aa

تاريخ التحميل الى الموقع

 14-03-2010

<<< ارسل الى اصدقائك

الرقم التسلسلي

 HF0008

تفاحة يوميا تكافح الالتهابات!

إن أكل الالياف مفيد جدا للصحة، ويعتبرها الاطباء فرشاة لتنظيف الامعاء، لكن الألياف تختلف في ما بينها، اذ نجد الالياف غير قابلة للذوبان وتلك قابلة للذوبان، اي انها عبارة عن مواد تحلل في الماء ونجدها مثلا في: التفاح والجوز والعدس، والشوفان، وفيها مضادات للالتهاب والعدوى البكتيرية، علما بان الالياف غير قابلة للذوبان تساهم في حركة طبيعية للامعاء، عدا عن تحفيز عمل ونشاط الجهاز الهضمي الذي يحتاج الماء الموجود في هذه الالياف للهضم السليم.

في الوقت الحاضر، ينصح الاطباء بأكل 28 الى 35 غراما من الالياف، بغض النظر عن طبيعتها، اي ان كانت قابلة للذوبان او لا، لكنه من الافضل اكل تلك القابلة للذوبان، اي ان اكل تفاحة يوميا قادر على تغطية حاجات الجسم اليومية من ألياف.

تاريخ النقل 

 14-03-2010

نقلا عن 

موقع ميدنيوزالالكتروني